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睡眠是健康的巨大源泉,要想睡好觉,睡姿很重要。一项发现,睡眠的睡姿是仰卧。
人员表示,仰卧可以防止颈脖和后背疼痛,缓解胃酸反流,减少面部皱纹。仰卧更容易使头、颈和脊椎保持中立位置。人员建议颈脖疼痛的患者采取仰卧姿势,但患有严重打鼾或睡眠呼吸暂停的人群应当避免仰卧睡姿。
而俯卧是糟糕的睡姿。俯卧有助于缓解打鼾,但不利于颈脖和后背健康。俯卧也很难保持脊椎的中立位置,增加关节和肌肉压力,进而刺激神经和导致疼痛、麻木或刺痛。
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为什么得白癜风?
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