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方士道宗在探寻长生不老之时,认为五谷一年一收,虽能充饥,难以益寿,不如松柏常青,玉石永继,能使人容颜长驻,身轻不老。
如陶弘景所言:松柏皆有脂润,凌冬不凋,理为佳物。于是有辟谷之法,不食五谷,但餐松柏之脂、实、叶以及茯苓、地黄、黄、云母、钟乳石等所谓得天地华之物,修炼以登轻身不老的神仙之境。神仙之说,固属虚妄,但方士道家在探求长生不老的过程中所采取的一些方法,有的对延年益寿是有所裨益的。
古代辟谷,常用草木之品,其药性甘平。多有滋养或热解毒燥湿等作用,以此类药物食以取代五谷,倒也没有神秘可言。
五谷作为主食的习惯,近年来已受到越来越大的挑战。谷物以淀粉为主,而过多的碳水化合物于人并不相宜,国外有人甚至视白糖为毒药。减少谷物的用量,多食蔬菜、豆类、瘦肉等含蛋白质、纤维素丰富的食物,已为大多数人所接受。
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