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中医认为,失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深、不熟,可分为起始失眠、间断失眠、终点失眠三种。起始失眠是指入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由于神紧张、焦虑、恐惧等引起。间断失眠,是指睡不宁静,容易醒,常有恶梦,中年人消化不良,容易发生这种情况。终点失眠,是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜后即不能再入睡,老年人高血压、动脉硬化,神抑郁症患者,常有这类失眠。
关于失眠的较早记载,见于《内经》,在《灵枢·口问篇》中较为详细地论述了“目不瞑”的病机:“阳气尽阴气盛,则目瞑,阴气尽而阳气盛则寤矣。”认为是“卫气不得入于阴,常留于阳”所致,并具体地提出了治法和方药:“补其不足,泻其有余,调其虚实,以通其道,而去其邪,饮以半夏一剂,阴阳已通,其卧立至”。并立半夏秫米汤治疗失眠,一直延用至今。至汉,张仲景著《伤寒杂病论》又丰富了《内经》的内容,特别是对“虚证”失眠提出了证治。
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男性养生重“冷养”“女性养生重热养”,这是地质学养生、广东科普作家、广东省地质局调研员古方中医为女性朋友作《女性养生四季经》的养生辅导中的一“经”。因为女性天生“阴有余而阳不足”,故为了适龄女性安生立命的“血行通畅”,女性在日常保健中必须注意防寒保暖,一辈子与热(温暖)打交道。然而,男性则与女性不同,男性养生应该重“冷养”,这又是他中医养生学得出的一个新观点新体会。
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