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肺主气,司呼吸,一呼一吸,承载着生命的能量。常年坚持不懈的运动,非常有利于气机升降,包括肺的肃降。如太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等养生健身术都符合这些要求。
一天中养肺的时间是早7点—9点,这时肺脏功能强,此时进行一些有氧运动,如步行、慢跑、太极拳等,能保持和增强肺泡弹性,改善肺功能。而肺脏弱的时间是晚21点—23点,晚饭后口中含一片梨,到睡前刷牙时吐掉,可以滋润肺脏。
药补养肺须遵医嘱
秋季药补养肺,可选用一些“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。如西洋参、麦冬、天冬、玉竹、生地、百合、莲子、桑叶、桑百皮等,用来滋阴清热、益气润肺。这类药材具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。此外,还可以用人参、党参、白果、莲子、黄芪补益脾肾。当然,这些都必须在医生的指导下用药才为理想和,切不可自作主张,不切实际地乱用药补。
除以上科学的养肺方法外,古方中医药报中医还向我们推荐以下养肺“七法”。
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白癜风的病因有哪些?
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