手臂白癜风能不能

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腹式呼吸。吐纳肺腑相当于现在的腹式呼吸。肺主气，司呼吸，练习吐纳能增强肺的功能。现代表明，腹式呼吸能增加膈肌的活动范围，增大肺活量，改善心肺功能。

活动筋骨。乾隆的长寿和他平时经常活动是分不开的。乾隆自幼喜欢打猎，史称乾隆善射，体魄健壮，据说他经常在夏天接见武官后在宫门外比赛射箭，九矢九中，官员们都感到奇。乾隆喜欢游历名山大川，在很多风景胜地留下墨宝，他六下江南的故事家喻户晓。

十常四勿。十常四勿中的十常是：齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，睛常转，面常搓，发常梳，足常摩，腹常旋，肛常提。现代科学发现，叩齿能让牙齿得到更好的滋养而变得更坚固；弹耳能疏通耳朵上的经络，使耳朵的功能得到更好的发挥；人的唾液中有一些特殊的成分，常吐咽能促进消化、中和胃酸、抵御病菌。

中医还认为，肝主藏血，开窍于目，发为血之余，因此常转眼球能养肝，常梳头对气血好；肺开窍于鼻，因此常搓鼻子两侧能养肺；心其华（意为表现）在面，所以常搓脸部对心脏好；肾开窍于耳及二阴，因此弹耳、提肛能养肾。按摩脚心的好处在于，手心有劳宫穴，脚心有涌泉穴，二者结合能起到水火相济的，对睡眠十分有益。

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