腿部白癜风图片

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   中医建议，在神状态方面，可以利用长假一天好好睡一觉，把颠倒的生物钟调整过来。此外，节假日期间不规律的就餐可能造成胃肠功能紊乱。在长假结束之际，每日早中晚就餐时间应对照日常作息进行调整。

   选择食物尽量清淡，主食以谷类为主，可适量增加玉米、燕麦等；多吃富含维生素的蔬菜瓜果；多喝开水加快胃肠道新陈代谢，减少肉类食物和酒类的摄入。

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  冬属水，水性滋养、下行、寒冷、闭藏。风寒冰冽，草木凋零，阴盛阳衰，万物闭藏。同时，人体腠理致密，阳气内潜。皮肤汗腺收缩，气血流于体表减少。人体的新陈代谢也变缓，以限度地保存能量，但是，这时，人体抵抗疾病的能力也降低了。因此，?冬季养生,?要注意血内藏，宜于护阴；外寒阳衰，则当育阳。

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